Gestion du stress
Symptomes du Stress

Symptômes émotionnels

  • Devenir facilement agité, frustré et lunatique

  • Sentiment d'être submergé, comme si tu perdais le contrôle ou si tu avais besoin de prendre le contrôle.

  • Avoir de la difficulté à se détendre et à calmer son esprit

  • Se sentir mal dans sa peau (faible estime de soi), seule, sans valeur et déprimée.

  • Éviter les autres

 

Symptômes physiques

  • Manque d'énergie

  • Maux de tête

  • maux d'estomac, y compris la diarrhée, 

  • constipation et nausées

  • Maux, douleurs et tensions musculaires

  • Douleur thoracique et battements cardiaques rapides

  • Insomnie

  • Rhumes et infections fréquents

  • Perte du désir sexuel et/ou de la capacité sexuelle

  • Nervosité et tremblements, bourdonnements d'oreilles, mains et pieds froids ou en sueur

  • Sécheresse de la bouche et difficulté à avaler

  • Mâchoire serrée et crisser de dents

 

Symptômes cognitifs

  • Inquiétude constante

  • Pensées obsédantes

  • Oubli et désorganisation

  • Incapacité de se concentrer

  • Mauvais jugement

  • Être pessimiste ou ne voir que le côté négatif

Symptômes comportementaux 

  • Changements dans l'appétit -- soit ne pas manger ou trop manger

  • Procrastination et évitement des responsabilités

  • Consommation accrue d'alcool, de drogues ou de cigarettes

  • Adopter des comportements plus nerveux, comme se ronger les ongles, se trémousser et faire les cent pas.

arrêtez de stresser
COMMENCER À VIVRE.

Dans le monde moderne d'aujourd'hui, qui évolue à un rythme effréné, avec toutes ses pressions et ses incertitudes, le stress est devenu un problème important pour de plus en plus de gens. 

 

Nous pensons tous savoir ce qu'est le stress, parce que chacun d'entre nous l'a vécu sous une forme ou une autre. Pourtant, le " stress " est un terme fourre-tout qui peut couvrir un large éventail de phénomènes allant d'une légère irritation à des problèmes graves qui pourraient entraîner une véritable détérioration de la santé mentale et physique. 

 

Qu'est-ce que le stress ?

Quels sont ses effets sur notre corps et notre esprit ?

Lorsque nous subissons un stress aigu, notre corps réagit de façon prévisible et constante. La région du cerveau connue sous le nom d'hypothalamus déclenche la libération d'hormones puissantes comme le cortisol, la norépinéphrine et l'adrénaline. Cela fait monter la tension artérielle et exerce une pression supplémentaire sur le cœur à mesure que la fréquence cardiaque augmente considérablement. Simultanément, les fonctions corporelles normales comme la digestion sont supprimées. Le stress chronique peut même augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque et compromettre gravement le système immunitaire, nous rendant vulnérables aux maladies.

 

Les effets psychologiques du stress sont également clairs. Le stress favorise l'anxiété et la peur, provoquant la colère et la culpabilité, perturbant les relations et jouant un rôle important dans la dépression et bien d'autres difficultés. 

 

Si nous vivons pendant de longues périodes dans un état stressant, les conséquences pour notre santé peuvent être néfastes.

 

Un peu de stress de temps en temps n'est pas quelque chose dont il faut se préoccuper. Toutefois, le stress chronique continu peut causer ou exacerber de nombreux problèmes de santé graves, notamment :

 

  • Problèmes de santé mentale, comme la dépression, l'anxiété et les troubles de la personnalité

  • Maladies cardiovasculaires, y compris les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, les troubles du rythme cardiaque, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

  • Obésité et autres troubles alimentaires

  • Problèmes menstruels

  • Dysfonctionnement sexuel, comme l'impuissance et l'éjaculation précoce chez les hommes et la perte du désir sexuel chez les hommes et les femmes.

  • Problèmes de peau et de cheveux, comme l'acné, le psoriasis, l'eczéma et la perte permanente de cheveux.

  • Problèmes gastro-intestinaux, comme le RGO, la gastrite, la colite ulcéreuse et le côlon irritable.

 

L'hypnothérapie pour le stress

L'hypnothérapie peut vous aider à gérer votre stress et votre anxiété. Avec notre aide, vous identifierez la ou les causes de votre stress, qu'il s'agisse d'une expérience passée, d'une situation présente, d'un problème physique ou d'une relation....

 

Après avoir découvert la racine du problème, nous travaillerons systématiquement à la réalisation d'un objectif défini.  Cet objectif pourrait inclure ce que vous aimeriez ressentir et/ou faire dans la vie sans que le stress ne vous retienne.

 

Nous travaillerons ensemble pour atteindre vos objectifs en utilisant une variété de techniques différentes. 

 

L'hypnothérapie contre le stress donne des résultats dès la première séance. Vous vous sentirez plus détendu et plus confiant dans les situations qui vous causaient auparavant du stress.

 

​© 2016 by Catherine Nuurja Mesot 

   

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